巫山县人民医院(巫山县精神卫生中心、巫山县三峡优抚医院)
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春季 - 孩子长高的黄金期
发表时间:2019-04-28 15:14:55 浏览人数:10人 来源:重庆市巫山县人民医院

为什么说春季是长高的黄金期呢?春季是一年四季当中的第一季,也是百草发芽,万物复苏的季节。一年之计在于春,春季,人体的新陈代谢速度加快,孩子的运动量增加,户外运动多,阳光好,多接触紫外线能促进钙的吸收。那么家长们怎样做才能让孩子长得高呢?必须做到以下几点:

补充维生素,做到饮食均衡

要想孩子长得好,首先应给身体供给足够的营养,这里说的营养不是说吃的好、吃的多,而是饮食均衡,远离垃圾食品,每天摄取足够的维生素、蛋白质、蛋类,同时补充好微量元素

保证高品质睡眠

人们说“一日之计在于晨”,有的家长很早就会为孩子把孩子叫起,特别是读书的时候,其实睡觉也要分质量的,人长高一般就是在夜里,在晚上9点至11点及晨间5点到7点,所有家长一定要保证孩子充足的睡眠,睡觉之前尽量不要让孩子处在一个兴奋的状态。

适当的运动

春季季候变暖,应当多带孩子做户外运动,孩子在做运动时新陈代谢旺盛,生长分泌激素就会增多,户外运动还可以晒太阳,阳光可以促进维生素D的吸收。当然,当孩子玩的满头大汗的时候,妈妈们也要做好预防感冒的措施哦。

定期为孩子做好儿保工作,测量身高、体重,如有异常情况好咨询医生。为你推荐县医院儿保科,电话:57690652

 



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