在寒风凛冽的冬日，正是感冒多发的季节。现在临近年关，对于鼻塞等感冒疾病人们显得尤其重视，纷纷对其重点防护。下面就让我们看看鼻塞的主要症状，以及如何在饮食保健方面上进行防治。

   鼻塞是鼻部常见的局部症状，绝大部分鼻塞属于局部炎症，表现为交替性或间歇性，同时伴有涕多、嗅觉减退，一般情况下鼻塞由感冒和过敏性鼻炎导致。

   其一是由感冒引起鼻塞的患者。一方面需要及早就医检查，了解感冒鼻塞吃什么药，注意对症下药外，还要注意日常生活饮食。在感冒的过程中，为增强人体免疫细胞的数量，可以在饮食中食用适量的蛋白质、维生素C、维生素E、维生素B、胡萝卜素、锌、硒、钙等物质，对身体的免疫系统机能的影响严重原因，正是因为缺乏这些营养物质。除以上外，还要注意多饮水，最好是热白水。在饮食方面做出改变，有效的提高自身免疫力，同时有利于自身病情的恢复。其次，保持睡眠时间与质量，进行适当运动等都是有助于疾病恢复的关键。

其二则是由过敏性鼻炎导致的鼻塞。它是可以通过鼻保健操来防治，一方面可以对过敏性鼻炎有一定的治疗作用，另一方面可缓解鼻塞，效果很良好。揉迎香穴（位于鼻之两旁、鼻唇沟中）是为治疗鼻塞不闻气味的症状；揉鼻通穴（位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头）和印堂穴（位于两眉头连线中点）是为了散布鼻部局部郁热，来达到通顺鼻窍的效果。捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1 次，当患病时每日可增加1～2次。可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环。饮食上应以清淡为主，过敏性鼻炎发作期应少吃海鲜、鸡蛋和牛奶等易诱发过敏的食物。如果已明确某些食物是自己的过敏食物，则一定不要在食用了。爱护好自己呼吸的门户，保持健康的身体。

                                （五官科   黄鑫）