寒冬过去，温暖的春天来了，你准备好了吗？

俗话说“春季养肝”（从立春到立夏）

春季是养肝的主季，春天肝气最旺，同时肝也是这个季节最脆弱的脏器，在这个季节最容易发生肝病，对肝气素来不足或者肝过度的人来说，易致肝失于濡养，肝脏功能活动跟不上如此异常的气候，会易于导致脏肝相关疾病的发生。

春季的食补：宜选择甘平或甘温的食物或药物以健脾和胃、补益阳气，保证机体对营养的吸收。正如孙思邈在《千金要方》中所说：“省酸增甘，以养脾气”适当减少酸性食物，增加甜味食物，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品，忌油腻生冷和大辛大热之品。除了补养脾气之外，还要注意增加一些具有升发疏理肝气的食物和药物的进补，如：春笋、春韭、春椿、黄豆芽、豆腐、淡豆豉、大麦、小麦、胡萝卜、菠菜、荠菜、枸杞子、菊花、黄芪等。中成药可以选用香砂六君子丸、补中益气丸等。

-----中医科 冯竹